当前，新型冠状病毒感染肺炎疫情的防控工作，正处于关键时期，党中央、国务院作出重要部署，全国上下众志成城！“党有号召、团有行动”，党委书记拍抖音与青年团员面对面交流、青年教师做防疫志愿者、团员青年每天上报情况，制作各种宣传视频，在行动上集合青春力量，以青春之力，一起打赢疫情防控阻击战。

让我们众志成城,一起努力,抗击疫情,坚决取得这场没有硝烟的战争胜利，防疫战场，有我有你！

话说宅在家里是最好的防护，是对国家最大的贡献，除了在家读书、看手机、睡觉之外，提高免疫力最好的方法还是要运动，今天我就和大家一起分享下专家建议的居家健身项目：健身气功八段锦的功效和练习方法。

一、八段锦含义：它是一个优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

二、动作特点：柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

三、健身功效：对于疏通经脉、拉伸肩骨和五脏六腑、调理气息，对自我按摩和肢体活动具有显著功效显著，特别是对肩周炎、颈椎病的人群。

四、健身气功的体势：有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。

五、呼吸方法：采用腹式呼吸。

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